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Terapia de Pareja en Casa para Salvar tu Matrimonio

Compasión, Escucha, Testigos, Amar, Empatía¿Te has dado cuenta que tu matrimonio se ha venido apagando lentamente y que por alguna razón el amor se está evaporando? Sé que puede ser una situación desesperante, más cuando enserio quieres luchar por permanecer al lado de esa persona a la cual amas, es por eso que una de las mejores formas de rehacer el matrimonio es tomar una terapia de pareja  pero no todos contamos ni con el tiempo ni los recursos para ello; además que en ocasiones puede resultar muy incómodo inmiscuir a una tercera persona en el proceso de salvar tu matrimonio, a fin de cuentas, solo tú y él conocen a fondo la relación.

Las ventajas de tomar una terapia de pareja

Una guía profesional es algo que sin duda nos ayuda a hacer una exploración más profunda de nuestras necesidades como pareja y como personas, por lo que dará una pauta mucho más clara para iniciar a reconstruir una relación deteriorada.

La terapia permite cierto acercamiento que no necesariamente obliga a sentir, solo va explorando diversas áreas de nuestra vida, de modo que descubramos los diferentes problemas por los que hemos estado pasando y si existe o no la posibilidad de solucionarlos.

Una terapia de pareja les ayudará a recordar el por qué se aman, y eso es lo fundamental, les permitirá ser más francos y les ayudará a generar una mejor comunicación que les permita volver a comunicarse de manera fluida como se suele hacer en los primeros años de matrimonio.

Esquema de terapia de pareja para hacer en casa

toma el problema por tu cuenta y con este esquema que de seguro les permitirá mejorar su relación sin necesidad de gastar miles de dólares en consultas con terapeutas de pareja que no podrán adentrarse tanto en el problema como ustedes mismos.

  1. Hagan una carta al otro, lo primero que deben hacer es tomar una hoja y hacerterapia de pareja una carta a su pareja, donde le digan qué sienten por ella y como se sienten con esta nueva situación, háganlo mientras están lejos para que la presencia de la otra persona no coarte lo que quieran decirle; mientras hacen eso, tengan muy presente las sensaciones que tuvieron, entreguen la carta a la otra persona en la noche y duerman en diferentes habitaciones, tomen el tiempo de leer la carta detenidamente.
  2. Hablar sobre la sensación al escribir la carta, si estabas esperando el momento para contestar lo que la otra persona te dijo en la carta, este no va a ser, en este momento, van a contar el uno al otro lo que sintieron mientras estaban escribiendo la carta, rabia tristeza, frustración y demás sensaciones y el por qué las sintieron (está prohibido interrumpir al otro mientras habla), presten mucha atención a cómo se siente la otra persona, eso es lo principal.
  3. Ya han pasado dos días después de que leyeron la carta, estarán algo mas calmados, de esa manera van a contestar al otro lo que les ha dicho en la carta, acepten los problemas que tienen y no quieran excusarse, de lo contrario no podrán mejorar, luego de esto, tendrán que decirle a la otra persona de manera constructiva lo que pueden hacer para mejorar.
  4.  Día de cita, hoy saldrán de la rutina, irán a algún lugar juntos, diviértanse y relájense, no discutan sobre sus problemas, únicamente disfruten el momento.
  5.  A trabajar, hagan conciencia de sus errores, asumanlos con madurez y empiecen a trabajar en conjunto para mejorar los aspectos de la relación que ven mal y que han hablado en sus cartas.

Sin duda este sistema les a a ayudar a rehacer su matrimonio, aunque realmente la guía profesional es mucho más efectiva, por eso yo te recomiendo que le des un vistazo al libro “Volver con él” de Andrés Cazares, en él se explica de manera mucho más detallada la terapia de pareja en casa y diferentes alternativas para salvar tu matrimonio. da click aquí y conoce mucho más.

Cómo Controlar los Ataques de Celos

como controlar los ataques de celosLos celos son  una precaución muy normal cuando tenemos pareja, pero eso no quiere decir que sea un habito sano, de hecho los ataques de celos pueden terminar con una relación donde hay amor, porque nadie soporta sentirse atado durante mucho tiempo a alguien que le restringe sus libertades, es por eso que  debemos aprender cómo controlar los ataques de celos.

Ser más o menos celosa está dentro de nuestra personalidad, y ese en realidad no es el problema real, el problema de fondo es la incapacidad de manejar de manera apropiada esos momentos donde los celos aparecen, si tu pareja ya te ha manifestado que eres demasiado celosa o posesiva, o ves que los problemas de este tipo son muy normales en la relación, es mejor trabajar en cambiar esto para poder tener una relación sana y duradera, estas son algunas conductas negativas de las personas celosas y la manera más apropiada de manejaras:

  1. Formar pelea por comentarios o actividad en redes sociales; lo primero que debes tomar en cuenta es que las redes sociales no son un entorno real y que al igual mucho de lo que allí pasa no lo es, la mejor manera de manejar la situación es que cuando te sientas celosa por un like o algún comentario, procura alejarte sola un tiempo, ve al baño o a tu recamara y cálmate repitiéndote a modo de mantra que lo que pasa allí no es algo real, respira profundo y cálmate esta es la base para conocer cómo controlar los ataques de celos en todo momento.
  2. Reacciones negativas con amigas o amigos de tu pareja; muy comúnmente sucede que tengamos reacciones poco agradables con algunas personas que creemos que perjudican nuestra relación, la manera de manejar esto es como principio siempre mantener los modales, evitar hacer desplantes o usar frases malintencionadas, si no te gusta alguna amiga demasiado cariñosa, espera a que ella se vaya y luego habla con tu pareja, no a modo de reclamo, sino en una charla normal, y dile que realmente no te sientes bien con el acercamiento que su amiga tiene con él, de esa manera no lo indispondrás y manejará la situación de mejor manera que si formas algún tipo de pelea.Smartphone, Mujer, Niña, Iphone, Apple Inc, Contacto
  3. Ataques de celos por cosas que ni siquiera sabes si están sucediendo; esto es un mal de toda persona que tiene pareja, hacerse películas en la cabeza y creer que tu pareja está teniendo una aventura mientras no es cierto. Solo hay algo que hacer QUE LAS PELÍCULAS QUE ESTÁN EN TU CABEZA SE QUEDEN ALLÍ no te dejes inquietar por tu imaginación, es como si le tuvieras miedo a la oscuridad o le temieras a un monstruo bajo tu cama ¿tonto no? pues así te vez cuando peleas con tu pareja solo por lo que te imaginas. Si crees que hay algo mal no hagas las veces de espía, simplemente habla con tu pareja si le sientes más distante, puede que esa persona esté pasando por una situación difícil y tu ni siquiera lo sepas y empeores el problema.

Controlar los celos es una forma de salvar tu matrimonio o tu noviazgo y en definitiva es una gran forma en la que puedes mostrar amor de verdad, el amor no es una cárcel, y tu pareja no te pertenece, es importante aprender que se trata de dos personas que deciden compartir sus vidas, pero no te están dando posesión sobre alguien.

Espero haber aclarado las dudas sobre Cómo Controlar los Ataques de Celos, aunque en ocasiones puede ser necesario tener ayuda profesional, yo recomiendo ampliamente el Audio Curso “Domina Tus Celos” de los autores y escritores Clara Ospina y Sergio Montoya, psicólogos expertos en la transformación humana positiva, para visitar su sitio web; haz CLICK EN ESTE LINK.