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Consejos para como evitar los celos con mi ex esposo

como evitar los celos con mi ex esposoLos sientes cuando esa persona sexy en el gimnasio le da una mirada a tu pareja. Los experimentas si uno de tus ex-novios te engañó y ahora te estás proyectando con tu novio actual. O si tienes una “relación abierta” y sabes que tu pareja anda por ahí haciendo de las suyas.

Cualquiera que sea su forma, los celos pueden tener muchas caras y matar una relación sino son manejados apropiadamente. Si eres la que sufre de celos, te puede atormentar y consumir, eliminando toda tu seguridad y alegría. Si eres la pareja de la persona celosa, la frustración de tener que cuidarte siempre y estar asegurándole siempre tu compromiso puede resultar enloquecedor.

Los celos no son malos en si. Es un sentimiento y todos los sentimientos están bien; es lo que hacemos con ellos lo que hacen la diferencia entre una relación tranquila y una tormentosa.

Los celos pueden de hecho beneficiar una relación si se presentan de manera ligera. Pero si son recurrentes, penetrantes y parecen dominar el clima de tu relación, pueden sabotear tu futuro juntos y llevarte a sentirte herida o adolorida. Este artículo hablará sobre algunas de las dinámicas involucradas en los celos y sobre algunos consejos para ti y tu pareja sobre como superarlos y derrotarlos.

Los celos y sus causas

Los celos pueden ser definidos como un sentimiento que surge de la percepción de una amenaza a tu relación. Casi siempre involucra miedo, miedo a perder a tu pareja o a ser abandonada, miedo de ser remplazada por alguien más, miedo de ya no ser lo suficientemente importante o de ser excluida. Esto tiene un impacto significativo en la propia autoestima y lleva a la inseguridad  y a comportamientos auto derrotistas con la intención de eliminar estos sentimientos dolorosos y de obtener una sensación de control ( aunque en realidad nunca obtienes eso y solo creas círculos viciosos con el mismo comportamiento disfuncional una y otra vez).

Los comportamientos auto derrotistas pueden incluir espiar a tu pareja, excesiva dependencia de él, cuestionamientos constantes sobre sus asuntos y actividades, entre otras cosas. ¿Cuáles son las causas de los celos? Algunas de éstas son internas y otras externas.

Las internas pueden incluir baja autoestima o falta de seguridad (creerse poco atractiva o poco valiosa como para tener una relación sana), experiencias pasadas que te volvieron desconfiada, y la creencia de que te vas a quedar soltera para siempre, si pierdes a tu pareja.

Las causas externas incluyen el modo en el que nuestra pareja actúa (expresar interés o flirtear con alguien más) o el que de hecho una tercera persona esté involucrada en la relación. Los factores que parecen afectar la susceptibilidad hacia los celos pueden ser la durada y la estabilidad de la relación, la madurez, la dependencia o el autoestima de cada uno, las expectativas en cuanto a gratificación emocional, y la percepción de la disponibilidad de alternativas a la relación.

Un nivel bajo de celos puede resultar positivo a la relación. Puede significar que hay algo entre ustedes dos, puede ayudar a la pareja a sentirse cuidada o indicarle que no se deben dar por descontado. Puede también aumentar la comunicación, el compromiso y la intensidad sexual.

Los celos se vuelven problemáticos cuando se expresan consejos para no ser celosa con mi esposoindirectamente, cuando son compulsivos o se vuelven irracionales, cuando te llevan a niveles excesivos de vigilancia y control.

La mayor consecuencia es que también reducen severamente el nivel de confianza y de intimidad entre ustedes dos, ingredientes necesarios para una sana relación. El otro efecto contraproducente es que los celos pueden causar eso que tanto se teme: el fin de la relación.

Si alguna vez te haz preguntado cuales son los mejores consejos para no ser celosa con mi ex esposo?. Acontinuación te comparto algunos consejos efectivos.

Si eres la que sufre de celos:

  • Hazte consciente de tus celos. Evita minimizar o negar su existencia Reconoce que tu no eres tus celos, que estos son parte de ti, un aspecto de ti que puedes aprender a manejar. El admitirlos te da poder y este es el primer paso para conquistarlos.
  • Identifica la causa de tus celos. ¿Cuáles son los sentimientos que están debajo de estos celos? Trabaja en desarrollar maneras efectivas de lidiar con estas emociones específicas.
  • Lleva un diario y escribe sobre tus celos y lo que estos significan para ti. Hazte preguntas como: ¿confío en mi pareja y creo en lo que dice? ¿estoy proyectando mis propios problemas y sentimientos sobre él, y dándole la culpa? ¿Qué significan mis celos exactamente? ¿Qué es lo que me duele? ¿Qué es lo que le hace falta a mi vida? ¿Cuáles son las consecuencias de mis celos? ¿Qué es lo que hace que los esté perpetuando? ¿Mis celos son racionales o irracionales? ¿Están basados en verdaderas amenazas o en inseguridades?
  • Identifica qué es lo que desata tus celos y evítalo o encuentra manera de confrontarte con esto de manera sana.
  • Vive el presente. Tu pareja no es tu ex-novio. Aprende a controlar tu enojo y dolor pasados.
  • Evita cuestionamientos obsesivos y compulsivos sobre el comportamiento de tu pareja. Monitorea tus propios pensamiento y confronta siempre tus motivos y sentimientos con la realidad.
  • Date cuenta que eres la única responsable de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Tú eres la que crea tus propias interpretaciones y percepciones de eventos o situaciones. Aprende a identificarlos y a desafiar tus pensamientos irracionales o tus creencias desarrollando afirmaciones, copiando frases o haciendo tarjetas de referencia que te ayuden a superar los momentos difíciles.
  • Practica técnicas de relajación que te ayuden a lidiar con la ansiedad.
  • Asegúrate de tener una vida propia y de reducir la dependencia de tu pareja, para traer más aire fresco a la relación. Sal con tus amigas, créate un sistema de apoyo y busca salidas sociales que te inspiren diversión.
  • Mejora tu autoestima tomando riesgos seguros que mejoren tu confianza y permítete ver las fortalezas que posees.

Si eres la pareja de la persona celosa

  • Se paciente y resiste ante este momento difícil. Trata de entender lo doloroso y difícil que debe ser para tu pareja y empatiza con sus sentimientos. Dale seguridades sobre tu amor, sin justificar su comportamiento.
  • Cuida de ti misma: aprende sobre manejo de estrés y bienestar emocional.
  • Identifica maneras que te permitan apoyar a tu pareja y demostrarle lo mucho que vale para ti. Explora tu propio comportamiento para ver si de casualidad estás reforzando los celos de tu pareja.

Y finalmente, juntos como pareja:

  • Identifiquen si los celos tienen sus raíces en algún problema oculto de su relación. ¿Qué les está haciendo falta? ¿Hay algunas necesidades insatisfechas que necesitan ser atendidas?
  • No des cosas por descontado. Evita leer la mente y siempre checa los sentimientos o los pensamientos que tiene el otro.
  • Se trata de una gran oportunidad para abrir los canales de comunicación y ver si nuevos límites o reglas de pareja pueden ser re negociadas, creadas o eliminadas.
  • Haz de tu relación la prioridad número 1. Pasa tiempo de calidad juntos y realiza actividades que revitalicen el lazo y restauren la confianza y la intimidad.

Conclusión:

Los celos no tienen porqué controlar tu vida. Comprométete a minimizar de manera decidida la influencia que estos tienen para que te quede más energía para cuidarte y enriquecer tu relación. Estas son las cosas que de verdad importan. Así que aplasta esos celos antes de que te contaminen aquello por lo que ambos han trabajado tan duro. Convierte los celos en pasión por ti misma, y por tu pareja. ¡Sé que puedes hacerlo!

Si todavia te sigue preguntando que consejos para no ser celosa con mi ex esposo o novio y mejorar tu relación amorosa con tu pareja te recomiendo ampliamente el Audio Curso “Domina Tus Celos” de los autores y escritores Clara Ospina y Sergio Montoya, psicólogos expertos en la transformación humana positiva, para visitar su sitio web; haz CLICK EN ESTE LINK.

Consejos para salvar mi matrimonio despues de una infidelidad

consejos para salvar mi matrimonio despues de una infidelidadSi te estás preguntando si un matrimonio puede ser salvado después de una infidelidad, probablemente estás pasando por una de las experiencias más terribles de tu vida. Ya sea que tu hayas sido el responsable de la infidelidad o el que la sufrió, se trata de una situación muy estresante. Preguntarte por el futuro de tu relación es extremadamente normal ya que quieres saber si es posible recuperarte de esta infidelidad.

Sin embargo, la pregunta no debería de ser “¿se puede salvar mi matrimonio después de una infidelidad?” Sino “¿es posible reparar mi matrimonio?” Porque muchos matrimonios sobreviven a las infidelidades, pero no todos los matrimonios se recuperan y crecen sanamente, como las relaciones amorosas que son. Y lo que tu quieres es una gran relación, ¿no es cierto? No solo algo que sobreviva sino que dure por mucho tiempo.

Así que hazte a ti misma las siguientes preguntas para descubrir si tu relación puede sobrevivir a la infidelidad.

Pregunta 1: ¿El que engaño tiene remordimientos?

Es muy fácil decir “lo siento” cuando te sorprenden en el engaño. ¡Por supuesto que dicen que lo sienten! Pero lo sienten porque los cacharon (como a un niño con las manos en la masa) o porque están arrepentidos por haber engañado?

Es muy importante hacer esta distinción y pensar en ello. Si eres tú la que engañó, por favor se honesta con tu pareja. Se lo debes. Y si eres la víctima de la infidelidad, observa con inteligencia la situación y determina si de verdad el otro tiene remordimientos.

Pregunta 2: ¿Quieren ambos trabajar para construir una relación más fuerte?

No todos los maridos y esposas que han sido descubiertos quieren de verdad reparar su relación. Esto es obvio pues basta ver las estadísticas de divorcios. Aunque muchas veces decimos cosas en el momento como “quiero el divorcio” o “¡no te quiero volver a ver!”.

Si solo uno de los dos quiere reparar la relación, vas a tener una batalla difícil, pero si ambos quieren salvar el matrimonio y están listos a tomarse su tiempo para reparar la relación, entonces puede que tengas una posibilidad.

Pregunta 3: ¿Estás listo para recibir ayuda?

Tratar de reparar un matrimonio después de una infidelidad sin la ayuda de un experto es como tratar de hacer una cirugía cuando no eres un doctor. Simplemente no tienes la experiencia o los conocimientos para hacerlo bien. Si en verdad quieres tratar de salvar tu relación, tienes que encontrar la ayuda de un experto.

Si deseás descubrir más secretos y consejos para salvar mi matrimonio despues de una infidelidad, te recomiendo el libro “Volver con El” del autor Andrés Cazares, para más detalles visita el sitio oficial haciendo CLICK AQUI

como dominar los celos y la inseguridad

5 Consejos para como dominar los celos en la pareja

como dominar los celos y la inseguridadLos celos son una emoción humana primordial que presupone el desear el éxito, la fama, las riquezas o el estado de otra persona. Todos la hemos sentido en algún momento de nuestras vidas y es algo normal Pero los celos excesivos pueden estar causados por un profundo enojo encubierto hacia esa persona, hacia la sociedad o incluso hacia uno mismo. Los celos en exceso son seguido el resultado de un sentimiento de inseguridad o baja autoestima. Socialmente, los celos significan un amenaza a la armonía de una relación. De cualquier forma  los celos son clasificados en varias categorías, así que demos un vistazo a cada tipo y al modo de como controlar los celos.

1.- Celos sanos

Los celos no siempre son dañinos. En algunas relaciones, como los matrimonios, los celos son normales. Porque los miembros de la pareja tienden a ser posesivos el uno con el otro. Reacciones de envidia ordinarias son perfectamente normales, siempre y cuando la persona involucrada se lo aclare al otro. Aprender a lidiar con este tipo de celos no es difícil, porque es algo ligero y ocasional que no requiere mucho entrenamiento mental.

2.- Celos destructivos o celos enfermizos

Aquí tienes que hacer todo lo que está en tu poder para evitarlos. Los celos destructivos o enfermizos están presentes cuando eres frecuente, intensa e irracionalmente celosa. Este tipo de celos incontrolables son siempre dañinos y deben ser eliminados y para esto tienes que aprender primero a cómo lidiar con los celos.

Consejo 1: identifica la causa desde su raíz.

El primer paso hacia la superación de este tipo de emoción negativa en cualquier situación es conocer la causa de tales celos. Tus inseguridades y sentimientos no resueltos son por lo general los culpables de hacerte sentir celos hacia otra persona. Tendrás que hacer ejercicios para construir la seguridad en ti misma, así como técnicas para superar problemas de autoestima.

Consejo 2: Checa la realidad

Si estás en una relación y piensas que hay alguna amenaza por parte de un tercero, ¿cómo puedes estar segura de ello? Podría tratarse únicamente del modo en el que tú ves las cosas. Tal vez estás equivocada. No dejes que lo que asumes dañe una relación sana solo porque sientes celos basados en problemas imaginados.

Consejo 3: piensa positivo

Como para cualquier situación en donde las emociones negativas sobrepasan el pensamiento racional, el pensar positivo ayuda. Cuando los celos te consumen, intenta pensar en cosas mejores. Si por ejemplo tu colega fue promovido y sientes celos porque crees que te lo merecías más tú, piensa en el bono que te dieron en navidad y en lo fantástico que fue recibir ese aumento.

Consejo 4: busca opiniones objetivas

Consulta la perspectiva de una parte neutra. Si eres celosa muy seguido, te lo dirán. Pero solo si lo preguntas con total honestidad. Saberlo es la mitad del camino hacia la solución. Así que busca la opinión de alguien más.

Consejo 5: Busca consuelo

La comunicación es siempre la llave para resolver los problemas, así que busca siempre el consuelo de los que te rodean. Si sientes que los celos te están sobrepasando, lo mejor es que busques ayuda y hables de aquello que te está molestando y causando problemas.

Los celos son por lo general el resultado de problemas profundamente enraizados, como el enojo, la ansiedad, la frustración o la incompetencia. Un complejo de inferioridad o una autoestima baja te harán fácilmente el blanco de los celos, así que concéntrate en eliminar todas las emociones negativas. 

Si deseás descubrir más consejos para como controlar los celos en el matrimonio, te recomiendo ampliamente el Audio Curso “Domina Tus Celos” de los autores y escritores Clara Ospina y Sergio Montoya, psicólogos expertos en la transformación humana positiva, para visitar su sitio web; haz CLICK EN ESTE LINK.

como recuperarse de una infidelidad en el matrimonio

16 Consejos para como recuperarse de una infidelidad del esposo

como recuperarse de una infidelidad en el matrimonioHe discutido sobre lo importante que es para nosotras como pareja evaluar constantemente nuestra relación y hacer los cambios necesarios para mantener nuestro matrimonio en línea. De hecho me siento como si estuviera en un matrimonio nuevo. Uno diferente del que experimenté hace muchos años.

Sé que cuando te estás recuperando de una infidelidad te dicen que nunca podrás regresar al matrimonio que tenías antes. Al principio esto me molestaba mucho porque habían varios aspectos de nuestro matrimonio que en verdad me gustaban y que quería conservar.

En muchos aspectos teníamos recuerdos maravillosos juntos. Sin embargo, tuvimos que encontrar una nueva manera de enfrentar los problemas que nos llevaron a la situación indeseada.

He creado una lista de rituales y comportamientos que hemos adoptado durante nuestro proceso de sanación para como recuperarse de una infidelidad del esposo.

Siento que estos actos han sido los cimientos que nos ha mantenido unidos durante este último año y nos ha permitido llegar a la maravillosa relación que compartimos hoy en día.

Muchos de estos comportamientos eran prevalentes en nuestros primeros años, desafortunadamente debido a distintas obligaciones fueron puestos de lado. No nos sentamos y dijimos que íbamos a volver a hacer estas cosas.

Más bien, se volvieron a convertir en cosas que son de nuevo importantes y especiales para nosotros. Como te darás cuenta, algunas de estas cosas no son tremendamente emocionantes (como ir al super juntos) pero son importantes de cualquier manera.

Aquí está mi lista con mis 16 (simples) consejos de reinventar un matrimonio y como recuperarse de una infidelidad del esposo (sin ningún orden de importancia particular):

  1. Mostrar aprecio por las cosas que hacemos cada día. No dar por hecho estos hechos simples pero que hacen nuestra vida más fácil, plena y feliz.
  2. Decir “te amo” varias veces al día
  3. Mantenerse en contacto si nos alejamos por un periodo de tiempo largo.
  4. Ir al super juntos
  5. Invitar al otro a que nos acompañe cuando hay que realizar algún mandado.
  6. Dormir desnudos.
  7. Darnos la mano, abrazarnos, besarnos y apapacharnos toda la noche mientras dormimos.
  8. Sentarnos en el sillón juntos y mirar las noticias o regresar a la cama y divertirnos después de que los niños toman el autobús para la escuela en las mañanas.
  9. Salir juntos un día a la semana. Hacer cosas que nos gustan a ambos, la hora feliz, oír grupos, ver un evento deportivo, etc.
  10. Comunicar si estamos molestos por algo. Escuchar el punto de vista del otro y discutirlo de modo tranquilo.
  11. Tener tiempo en el día para detener lo que estamos haciendo y hablar.
  12. Tomar siestas juntos en el weekend.
  13. Para mí… dejar de hacer demasiado. Dejar de estar siempre en constante movimiento. Relajarme y disfrutar de la compañía de mi esposo.
  14. Planear salidas especiales, picnics, campamentos, kayacs, etc.
  15. Tomar nota todos los días de algo que me gusta de mi marido.
  16. Pensar en nosotros como uno solo y tener al otro en nuestros pensamientos siempre, en vez de vivir individualmente y haciendo nuestras propias cosas (por ejemplo, hacerle el desayuno al otro o traerle una sorpresa que sabes que le gustará).

Recuperarme de la infidelidad de mi esposo ha sido un largo camino. Como puedes ver, estas no son cosas profundas o psicológicamente difíciles de realizar, son solo simples actos acumulativos que vamos depositando en nuestro “banco del amor” para mostrar que nos importa, confiamos, disfrutamos y amamos al otro mucho.

Si te encuentras en este punto de tu recuperación, nos encantaría escuchar otras maneras que te han ayudado a crecer y a apreciar mejor a tu pareja para reinventar tu matrimonio. Si todavía no estás en este punto, te invitamos a que encuentres maneras de aportar de nuevo la pasión y la amistad en tu relación; para como recuperarse de una infidelidad del esposo.

Si en verdad quieres recuperarte después de una infidelidad en el matrimonio y recuperar a tu esposo y reparar la relación antes de que sea demasiado tarde. Te recomiendo que le eches un vistazo al libro electrónico “Volver con el” del autor y experto en relaciones de pareja Andrés Cazares.

En este libro se enseña amplia información y estrategias para solucionar todos los problemas de pareja. Te sorprenderás de lo rápido que cambia la actitud de tu esposo hacia ti cuando uses las estrategias y técnicas que se enseñan en el libro. Para más información visita su sitio web haciendo CLICK AQUI.

5 Consejos para como superar los celos y la posesividad con el esposo

como dejar de ser posesiva con mi esposo¿Alguna vez te has encontrado peleando contra sentimientos como los celos y la posesividad? Estos son dos de los principales factores que pueden arruinar una relación amorosa. Sin embargo, estar consciente de tu comportamiento y tener la determinación para cambiar es la mitad de la batalla ganada. Después de todo, poner en práctica las estrategias mencionadas a continuación te liberará de estos dolorosos sentimientos para que puedas disfrutar de relaciones saludables.

Los signos de los celos

Los principales rasgos de una persona celosa son un complejo de inferioridad inmenso y egoismo. Mientras nos parece claro que una persona celosa es egoísta, el complejo de inferioridad no es tan evidente. Esto es porque se esconde bajo una apariencia de seguridad.

El egoísmo se hace evidente cuando tu pareja muestra la más mínima atención a algo o a alguien que no seas tú. Te sientes mal por no ser el foco de atención e interés y los celos te sobrepasan. En esas ocasiones, no piensas en nadie más que en ti misma.

¿Has tenido sentimientos como estos? Si es así, entonces es vital que te des cuenta que llevan a los celos.

Test de los celos

Responde a estas preguntas:

¿Estoy lista para regresar el favor?

¿Estoy lista para permitir un privilegio similar?

Si ambas respuestas fueron negativas, lo más probable es que estés siendo egoísta.

Lo que necesitas hacer, si eres celosa, es superar tus sentimientos de inferioridad y tu excesiva necesidad de aprobación.

Celos vs envidia

Aunque la mayoría de las personas tienden a intercambiar estas palabras, la envidia y los celos son dos emociones separadas. La envidia es cuando deseas lo mismo que otra persona. Los celos es cuando quieres ser la única persona que tenga algo. La persona celosa siempre quiere arrebatarle al otro su logro. Lo cierto es que la envidia puede ser una emoción positiva si la usas correctamente. Si te anima a mejorarte a ti misma y tu situación.

Posesividad.

En el caso de la posesividad, no hay otra persona involucrada. Te sientes de poco valor a menos de que alguien te adore y te lo pruebe dándote toda su atención.

La posesividad y los celos provienen de la misma fuente: una excesiva necesidad de amor y aprecio.

Cómo cambiar:

Si tienes estos dos defectos, hay técnicas que te pueden ayudar a atenuar o incluso eliminar estos sentimientos negativos. Con un poco de esfuerzo, podrás disfrutar de relaciones libres de celos o posesividad.

Aquí están los 5 pasos que pueden ayudarte a como superar los celos y la posesividad con el esposo:

1. ¡Recuerda que nadie es perfecto! Todo el mundo tiene algún defecto, no tienes que ser perfecto para ser útil. ¿Por qué permitirías a los demás juzgar tu valor? ¿Qué tienen un doctorado en la materia?

2. Cuídate a ti misma: cuando te enfrentes a desafíos o a rupturas en una relación, recuerda que culparse lleva a sentimientos de debilidad. Si es posible, juzga tu conducta, pero no a ti misma. Evita caer en la autoindulgencia.

3. Cree en la posibilidad de cambiar. Tal vez pienses que los celos y la posesividad son parte de tu carácter y que no puedes cambiar. Sin embargo, ¡sí que puedes hacerlo! Basta que pienses en las personas que han dejado de fumar o beber alcohol para que creas que cambiar es posible.

Si ellos pueden cambiar para bien, ¡tú también!

4. Cada quien pertenece a sí mismo. En una relación, mucha gente piensa que “pertenece” al otro. Esta es una de las creencias más peligrosas de una persona posesiva o celosa. No importa cuanto te entregues a tu esposo, simplemente no puedes pensar en el otro como si fuera una casa o un auto. Si han decidido abandonarte, déjalos ir. No tiene sentido enjaular a alguien a quien no le importas. Esa relación no tendrá armonía.

5. Búscate un pasatiempo. Alguien que hace de otro el centro de atención en su vida es una persona naturalmente celosa y posesiva. Una buena manera de dejar de concentrarte en tu esposo es adquirir intereses por tu cuenta. Mejora tus capacidades con un hobby y te sorprenderás al ver que ya no te preocupa tu relación. Eso es porque te apasionarás por algo que no sea tu esposo.

Si eres celosa o posesiva, pon estos consejos en acción; desarrolla tu sentido de autoestima y aprende a mirar las cosas por lo que son. De esta manera tendrás una relación floreciente en belleza y felicidad.

Si deseás aprender más consejos para como superar los celos y la posesividad con tu esposo y/o consejos para como reconquistar a tu ex esposo o novio, te recomiendo que visites el sitio web de Clara Ospina y Sergio Montoya, psicólogos expertos en la transformación humana positiva. autores del Video Curso “Domina Tus Celos y la Posesividad”,  haciendo CLICK EN ESTE LINK.

4 consejos para recuperarse de una infidelidad – como reconquistar ami marido

como reconquistar a tu marido despues de una infidelidadRecuperarse de una infidelidad es algo posible, pero va a requerir que tomes algunos pasos. Aquí los tienes:

Recuperarse de una infidelidad – paso uno

El primer paso es dejar ir todos los pensamientos que están consumiendo tu mente en este momento. Estos pueden ser pensamientos de enojo, venganza… o pueden ser pensamientos sobre la aventura, la otra mujer o lo que hiciste mal.

No es que tener estos pensamientos esté mal, para nada. Es solo que entre más continúes a tenerlos, más vas a ser incapaz de recuperarte después de la infidelidad.

Estos pensamientos forman un obstáculo para la reconstrucción de tu matrimonio porque mientras sigas dejando que estos pensamientos controlen tu vida nunca vas a poder tomar los siguientes pasos.

Pensamientos como:

“No puedo verlo, es mi enemigo”.

“Me pregunto si la otra es más guapa o más inteligente que yo”.

“Me pregunto si de verdad se la pasó bien y hacen una buena pareja juntos”

“Estoy tan enojada con él que ni siquiera puedo verlo o escuchar el sonido de su voz”.

Recuperarse de una infidelidad – paso dos

El segundo paso que tienes que tomar es aprender a comunicar. Vas a tener que sentarte con tu marido y hablarle directamente.

Deja que sepa exactamente cómo te sientes y qué es lo que está pasando por tu cabeza. Luego deja que él hable y ESCÚCHALO. Dale valor a sus sentimientos y trata de entenderlo. Hay cosas que él extraña en la relación, en primer lugar, de lo contrario no te hubiera engañado, ¿no es así?

Recuperarse de una infidelidad – paso tres

Establece límites. Ves, hay un motivo por el cual establecimos estos pasos en el orden en el que los establecimos.

Porque primero tienes que dejar ir el enojo y los pensamientos alrededor del asunto. Una vez que logres hacer esto puedes hablar con calma y de manera madura sin ponerte a la defensiva o vengarte.

Ahora que los canales de comunicación están abiertos, es tiempo de discutir las cosas para prevenir toda clase de aventura en el futuro. Esto puede incluir reglas acerca de salir con personas del mismo sexo o ser totalmente honestos y abiertos con todo lo que suceda (llamadas telefónicas, mails, textos, etc.).

Recuperarse de una infidelidad – paso cuatro

El paso final es el compromiso. Tu y tu esposo se tienen que comprometer en hacer que su matrimonio funcione. Una aventura no es el fin del mundo, o de una relación. En vez de ser considerado como algo negativo, puede ser visto como algo positivo que transforme tu matrimonio en el mejor matrimonio posible.. basado en confianza, respeto y honestidad.

Pero para llegar ahí, se necesita algo de trabajo y esfuerzo por parte de AMBOS. Y entre más pronto se puedan poner de acuerdo mejor.

Recuperarse de una infidelidad no es imposible. Sí, se necesita un poco de esfuerzo, pero si sigues estos cuatro pasos estarás en el camino hacia un feliz matrimonio de nuevo.

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Como recuperar el amor de mi marido después de una aventura con otra mujer

como recuperar a mi marido despues de una aventura con otra mujerDespués de descubrir que tu marido tuvo una aventura con otra mujer, no es raro que te la pases comparándote con ella, la hayas visto o no. Y como si el haberte enterado del engaño no fuera suficiente, ahora tienes que lidiar con un diálogo interno y un conflicto dirigido y provocado por ti misma.

Si estás experimentando este conflicto interno, te voy a hablar hoy sobre algunas maneras para detener esta gimnasia mental y seguir adelante con la recuperación del dolor que te provocó tu marido con esa aventura.

Los efectos negativos de la autoestima.

Seguramente es normal que se te haya bajado el autoestima cuando descubriste la aventura. Pero lo que más daño te provoca y más te baja el autoestima es ponerte en la situación de tener diálogos internos, venciéndote mentalmente. El cuestionarte constantemente a diario y sentirte menos es muy desgastante con el tiempo y debes ponerle un fin.

Descubrir que tu esposo profanó los límites de tu matrimonio es algo que ya arrasó con tu confianza. Seguramente te estarás preguntando: “¿Soy de verdad la esposa que pensé que era?” o “¿Qué es lo que he estado haciendo mal?”. Estas preguntas son muy normales y francamente un poco de autoevaluación es necesaria a este punto para recuperarte del que tu marido haya tenido una aventura con otra mujer.

Pero a veces estas preguntas se mezclan con otras como: “¿será ella más guapa que yo?” o “¿Está más en forma que yo?”, o incluso “¿es más inteligente o interesante que yo?”. Cuando esto ocurre, el efecto es complejo y puede en verdad dañar tu autoestima.

Pero veamos algunos consejos que han demostrado ser de ayuda para restablecerte y tener estas comparaciones no solo bajo control, sino eliminarlas completamente.

Analiza tu diálogo interno.

Los juegos de la mente y la corriente de pensamiento que atraviesan tu cabeza después de una infidelidad son muchos. Incluso sin las comparaciones, el flujo de pensamientos puede ser agotador. La primera cosa que necesitas hacer para tener las comparaciones bajo control es anotar exactamente lo que te dices a ti misma en continuación. Si te es de ayuda, escribe los pensamientos que rondan tu cabeza.

Tienes que bajar a la otra mujer del pedestal

Tienes que superar y desafiar esos pensamientos de comparación que estás teniendo bajando del pedestal en el que la has puesto la imagen mental que tienes de la otra mujer. Generalmente cuando estás llena de estos pensamientos tiendes a asumir que la otra mujer tiene una especie de “regalo de dios”.

Aun así, tienes que darte cuenta que si de verdad ella fuera tan increíble no estaría teniendo una aventura en primer lugar. El solo hecho de que hayas sido leal con tu marido te pone en una clase muy distinta de la de ella. Recuerda esto repetidas veces.

Hazte una nueva imagen de la otra mujer

Una vez que empiezas a progresar en eso de bajarla del pedestal, necesitas crearte una nueva imagen mental de ella. Y no tengas miedo de divertirte con este paso. Después de todo las imágenes de tu cabeza SON tuyas y están de hecho controladas por ti. Así que haz con ellas lo que quieras.

Si piensas que ella sea más atractiva que tú, imagina que tiene una nariz espantosa. Si piensas que está más en forma que tú, imagínate que es gorda y que está en la fila de un restaurante de fast food. Si te la has estado imaginando muy simpática, visualízala con una risa horrenda.

Es momento de ponerte a ti en el pedestal

Ahora que has alterado la imagen de ella, es tiempo de reafirmar la imagen que tienes de ti misma y tomar el lugar que por derecho te corresponde en el pedestal. Siéntate y haz una lista de tus maravillosas cualidades. Tal vez eres una persona muy cuidadosa. Tal vez eres una gran madre. ¡Tal vez tienes unas piernas estupendas! Pon en la lista todas los atributos positivos que se te ocurran.

Cuando te venga en mente una comparación negativa con ella, saca tu lista y léela. De hecho, te conviene leerla en voz alta. Cuando hayas hecho esto por mucho tiempo, descubrirás que esta autoafirmación es muy efectiva y te ayudará a recuperar el control y a eliminar para siempre las comparaciones con ella.

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Métodos para como regresar con tu ex esposo y sanar los problemas matrimoniales

como regresar con tu ex esposoSi después de años de felicidad juntos improvisamente tu esposo te deja por otra mujer, lo natural es que estés devastada. De repente hay un  gran vacío en tu vida que se vuelve realmente difícil de llenar. Pero tienes que seguir haciendo los deberes de casa así como cuidar de los niños. El vacío te hace gritarte a ti misma “quiero saber como regresar con mi ex esposo a cualquier costo”, ¿pero cómo? Sigue leyendo…

Alejarse es algo triste y extraño, algo común entre los hombres. Incluso después de años de matrimonio y de feliz convivencia, el deseo de estar con otras mujeres no desaparece. Es solo que mientras que algunos hombres se reconcilian con sus esposas actuales, otros llegan al extremo de abandonarlas totalmente por otra mujer. Así que, mientras revisamos las razones detrás de lo que sucedió, ten en cuenta que no siempre la culpa es tuya; ¡ simplemente es el modo en el que los hombres están programados!

Ahora, para “regresar con tu ex esposo a  cualquier costo”, tienes que probarle que tu eres la mejor para él y que nadie más puede igualar lo que tu tienes para ofrecerle, ya sea seguridad a largo plazo, romance o pasión en la cama. Así que tenle asegurados todos estos aspectos en todo momento y nunca tomes una actitud casual en estas cosas… ¿No quieres perder a tu esposo, verdad?

En caso de que ya esté con otra mujer, no hay necesidad de decirle a él o a la mujer “necesito a mi esposo de vuelta”, pero hazle entender a tu ex esposo que su verdadero lugar está a tu lado Trata de convencerlo de que se trata solo de algo pasajero y de que una mujer que está con un hombre casado bien puede dejarle el día de mañana por otro hombre. Tiene que ver que tu compromiso por él es eterno e incondicional, y también que estás completamente dedicada a él.

Esto introducirá en su mente una sensación de inseguridad respecto a la otra mujer, así como de seguridad respecto a ti. ¡Puedes tener la seguridad de que tu ex esposo regresará contigo, para bien!

Para terminar, un pequeño consejo extra es que sería bueno que te cambiaras el look para crear intriga en él. Puedes hacer lo que quieras, como bajar de peso, o encontrar un programa que te haga parecer más joven. ¡Te deseo buena suerte!

Si verdaderamente deseas saber como regresar con tu ex esposo, te recomiendo que revises el libro electrónico “Volver con el” del autor Andrés Cazares. En el vas aprender y encontrar toda la información que necesitas para saber que hacer para como regresar con tu ex esposo de una manera rápida. Haz click aquí para visitar el sitio web oficial

 

Como recuperar el amor de mi marido, si dice que ama a otra mujer?

como puedo recuperar el amor de mi maridoMi marido dice que ama a otra mujer y está pensando en dejarme. Se trata de una pesadilla por la que la mayor parte de las mujeres no quisieran pasar, especialmente si aman demasiado a su marido. Como recuperar el amor de mi marido de nuevo si él ya está enamorado de otra mujer:

Lo primero que tienes que hacer es averiguar que fue lo que no funcionó en tu matrimonio. La mayoría de los hombres no dejan de amar a su esposa así de fácilmente, además de que el enamorarse de otra mujer no es algo que suceda de la noche a la mañana. En las aventuras están implicados también otros problemas maritales, así que es importante también descubrir cuáles son las necesidades de ambos.

Si quieres recuperar el amor de tu marido de nuevo, tienes que asegurarte de conservar la calma al momento de manejar los asuntos. Tu marido se esperará de seguro que estés necesitada y muy emocional cuando te deje. Probablemente querrás rogarle o llorar amargamente frente a él. Pero todo esto no va ayudar de ninguna manera. Lo único que sucederá es que el confirmará su elección de abandonarte porque pensará que de cualquier forma ahí estarás siempre para él, en cualquier momento que él decida regresar.

Muéstrale lo bien que puedes lidiar con el asunto aun si estás sola. Sé incluso más fuerte y mejor que antes. Si ambos se hablan todavía, recuerda no decir nada sobre regresar juntos. Solo compórtate como su mejor amiga para crear de nuevo un lazo y muy pronto estará extrañando esos días en los que estaban juntos y recordará que tu eres la única que entiende  sus necesidades, en particular cuando su relación con la otra empiece a tener problemas.

Hay muchas maneras de como recuperar el amor de tu marido; el único problema es saber si estás siguiendo las reglas correctas para salvar tu matrimonio del divorcio. Puedes intentar resolver tus problemas con varios consejos o tácticas destinados a mejorar tu relación.

En el libro electrónico “Volver con el” del autor Andrés Cazares se muestran muchas maneras de cómo recuperar el amor de tu marido de nuevo.

Te recomiendo mucho que revises el libro  “Volver con El” y el sitio web de Andrés Cazares haciendo CLICK AQUÍ.

Consejos para regresar con tu ex esposo para tratar de salvar a tu familia

como regresar con mi ex esposoLa familia puede ser un factor que contribuya enormemente a decidir si quieres salvar o no tu matrimonio. Mucha gente me confiesa que si no fuera por los niños, la decisión de terminar o no un matrimonio sería mucho más fácil. Los niños pueden ser un factor decisivo incluso cuando la pareja ya está separada. A veces, la gente ve como este cambio confunde a los niños, por lo que encuentran motivación para intentarlo de nuevo.

Recientemente oí sobre una esposa que dijo: “dejé a mi esposo el mes pasado. Hemos estado peleando mucho y supongo que estaba tratando de llamar su atención porque quería que me tomara en serio. Se ha estado portando mejor y los niños de verdad extrañan a su papá. La otra noche fuimos todos a cenar fuera y cuando nos dejó y se fue, me pregunté como sería si regresara a casa. Pero tengo mis dudas porque no hemos recibido ningún tipo de consejo ni hemos cambiado nada. Aun así, tengo muchas ganas de mantener unida a mi familia. Después de haber tenido esta probadita de estar sola, me di cuenta de que no es tan grandioso como me lo esperaba. Así que me estaba preguntando si debería regresar con mi esposo e intentar salvar a mi familia”.

En el lugar de esta esposa seguramente no tomaría esa decisión. Está claro que estaba confundida y tenía sentimientos encontrados. El hecho de que extrañara a su ex esposo y pensara en la posibilidad de permanecer juntos fue una buena señal, pero el hecho de que nada hubiera cambiado es seguramente un problema. En el siguiente artículo, ofreceré algunas ideas sobre las que querrás pensar si estás considerando la posibilidad de regresar con tu ex esposo para salvar a tu familia.

No te apresures. Puedes arreglar tus problemas maritales mientras están separados. Podría ser devastador para tu familia si tuvieras que irte dos veces. Entiendo como se siente estar lejos de tu esposo cuando estás separado porque he pasado por ello. Todo se siente tan inmediato. Y te preocupa que si no regresas ahora, tal vez nunca vas a regresar.

Pero sé por experiencia y por haber observado este escenario en muchas otras parejas, que es mejor esperar hasta que resuelvas al menos uno de los problemas o hasta que vuelvas a restablecer la conexión y la comunicación, antes de que te apresures en algo que pudiera dañar más que salvar tu matrimonio.

De hecho, probablemente sea más confuso y doloroso para los niños si regresaras a casa solo para seguir peleando, o peor, solo para hacer tus maletas, saludar a los niños y volverte a ir. Es maravilloso y admirable el querer salvar a tu familia. Pero asegúrate que tienes las herramientas y el tiempo para hacerlo bien, para que los niños recuperen una familia sana y feliz y no una que está reunida con prisa pero que se volverá a separar en cuestión de tiempo.

Pregúntate qué se necesitaría cambiar para que tu matrimonio funcione. El mayor problema que veo en esta situación es que la gente no tiene un plan claro para cambiar. Querer salvar una familia es un objetivo admirable, pero el simple objetivo no va hacer mucho para cambiar tu matrimonio y evitar que vuelva a fracasar. Para alcanzar ese objetivo y asegurarte de que tu familia permanezca junta a la larga, tendrás que hacer cambios en tu matrimonio no solo para permanecer juntos, sino para crear un ambiente feliz.

Si lo están haciendo solo para beneficiar a los niños, pero no son realmente felices, entonces los niños se darán cuenta y no van a obtener ningún beneficio si permanecen juntos. Así que aunque sea maravilloso desear salvar a la familia, no te quedes ahí.
Pregúntate qué se necesita realmente para que tu matrimonio sea feliz y comprométete a hacer lo que puedas para que estos cambios sucedan. Las buenas intenciones y el esperar lo mejor por lo general no son suficientes. Necesitas amar a tu esposo desesperadamente y desear hacer cualquier cosa por tus hijos. Pero si no hacer algunos cambios en primer lugar, ¿qué es lo que va a hacer que no vuelvas a terminar en un futuro ahí en donde estás ahora?

Al mismo tiempo, no quieres lidiar con tus problemas al punto que no puedas ser espontánea y sentir felicidad al regresar con tu esposo y familia. Es un asunto delicado. Desearías combinar una nueva y ligera actitud que realmente funcione para obtener cambios importantes y duraderos en tu matrimonio.

Piénsalo de esta manera. El factor guía para ti en este momento es tu familia, y eso es en verdad maravilloso. Pero no tiene sentido tener junta a una familia en un matrimonio que tiene dificultades. Quieres que tus hijos crezcan con unos padres que tienen un matrimonio estable y feliz porque este es el ejemplo que les quieres dejar. Por consiguiente les quieres dar un modelo que valga la pena, para que ellos puedan tener su propio matrimonio feliz. Es sin duda un regalo maravilloso y probablemente una intención sincera. Así que mientras aplaudo y animo tu intento por salvar a tu familia, quiero enfatizar que es importante de igual manera mejorar y arreglar tu matrimonio.

Sé cómo te sientes porque hubo un momento en el que yo también quise salvar mi matrimonio del divorcio a cualquier costo. Pero no estaba realmente pensando en salvar el proceso. Nuestro matrimonio estaba deteriorado y nos provocaba sufrimiento cada vez más. No fue hasta que decidí que no iba a aceptar nada más que el mejor de los matrimonios que pude hacer algo para que las cosas cambiaran. No solo salvé mi matrimonio, sino que cree una vida que bien valía la pena salvar.

Si verdaderamente deseas saber como regresar con tu ex esposo,te recomiendo que revises el libro digital “Volver con el” del autor Andrés Cazares. En el vas a descubrir y encontrar toda la información que necesitas para saber que hacer para recuperar el amor de tu ex esposo de una manera rápida.

Miles de mujeres ya han logrado volver a restaurar sus relaciones gracias alos consejos que se explican y enseñan en el libro Volver con El de Andrés Cazares ¿Porque motivo no funcionara para tí?

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