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Creo que mi Pareja me es Infiel

CREO QUE MI PAREJA ME ES INFIELEnfrentarte a esa situación en la que tu cabeza no para de repetirte creo que mi pareja me es infiel, es algo que te aturde y te sientes atrapada, pero eso no es razón para hacerte la detective y empezar a perseguir de manera desesperada a tu esposo, pues eso solo te traerá mayores problemas, debes hacerte varias preguntas y planteamientos, partiendo de ellos podrás tomar las mejores decisiones:

  • ¿Qué es lo que te hace sentir insegura? ¿Has notado algún cambio en el comportamiento de tu esposo o novio o puedes estar imaginando cosas que no son? Si sientes que tu pareja se ha alejado de ti, o que tiene demasiada proximidad con alguien, debes hablar con él y decirle que lo sientes distante, puede que haya algo que lo preocupe o hayas hecho algo mal y necesiten corregir algo en sus vidas, no siempre se trata de una tercera persona entre los dos. No te acerques con reproches o con una actitud bélica, de lo contrario solo te encontrarás con su enojo y no podrán mejorar la situación.Dibujo, Chica, Reloj, Lo Siento, Facial
  •  ¿ Qué piensas hacer si en realidad tu pareja te es infiel? Has pensado que pasará con ustedes si llegas a descubrir una infidelidad, cómo reaccionarás, y si aun así querrías continuar con tu pareja, porque una cosa es decir Creo que mi pareja me es infiel  y otra es decir que efectivamente tu pareja te ha sido infiel.
  • No eres Sherlok Holmes, evita hacerte la espía, en vez de eso puedes tomar acciones mucho más favorables, como hacerte un autoexamen en el que puedas descubrir que es lo que has hecho mal en la relación y así mismo resarcir esos errores, para que tú y tu pareja puedan ser más felices estando juntos, salir de la monotonía es siempre una buena opción, céntrate en ti y en tu pareja, los factores externos deben ser de menor valor para ti.

No es momento de auto compadecerse ni de hacernos las víctimas, es momento de tomar medidas que edifiquen la relación y te permitan seguir con ella sin importar que hayan personas ajenas a ustedes que quieran interponerse en la relación, y no digo esto por una amante, sino por amigos que en ocasiones no son buenos consejeros y a los que pudiste haber expresado tu problema.

Puede que necesites ayuda de fondo para mejorar tu seguridad y tu relación, te recomiendo leer una guía que te ayude en realidad a manejar todo esto que estás viviendo en este momento, “Volver con Él” de Andrés Cazares es una guía ideal que no solo está hecha para cuando una relación ha terminado, sino que ayuda a mejorar en muchos aspectos una relación existente; conoce más acerca de su método y este libro haciendo click aquí

 

Cómo Controlar los Ataques de Celos

como controlar los ataques de celosLos celos son  una precaución muy normal cuando tenemos pareja, pero eso no quiere decir que sea un habito sano, de hecho los ataques de celos pueden terminar con una relación donde hay amor, porque nadie soporta sentirse atado durante mucho tiempo a alguien que le restringe sus libertades, es por eso que  debemos aprender cómo controlar los ataques de celos.

Ser más o menos celosa está dentro de nuestra personalidad, y ese en realidad no es el problema real, el problema de fondo es la incapacidad de manejar de manera apropiada esos momentos donde los celos aparecen, si tu pareja ya te ha manifestado que eres demasiado celosa o posesiva, o ves que los problemas de este tipo son muy normales en la relación, es mejor trabajar en cambiar esto para poder tener una relación sana y duradera, estas son algunas conductas negativas de las personas celosas y la manera más apropiada de manejaras:

  1. Formar pelea por comentarios o actividad en redes sociales; lo primero que debes tomar en cuenta es que las redes sociales no son un entorno real y que al igual mucho de lo que allí pasa no lo es, la mejor manera de manejar la situación es que cuando te sientas celosa por un like o algún comentario, procura alejarte sola un tiempo, ve al baño o a tu recamara y cálmate repitiéndote a modo de mantra que lo que pasa allí no es algo real, respira profundo y cálmate esta es la base para conocer cómo controlar los ataques de celos en todo momento.
  2. Reacciones negativas con amigas o amigos de tu pareja; muy comúnmente sucede que tengamos reacciones poco agradables con algunas personas que creemos que perjudican nuestra relación, la manera de manejar esto es como principio siempre mantener los modales, evitar hacer desplantes o usar frases malintencionadas, si no te gusta alguna amiga demasiado cariñosa, espera a que ella se vaya y luego habla con tu pareja, no a modo de reclamo, sino en una charla normal, y dile que realmente no te sientes bien con el acercamiento que su amiga tiene con él, de esa manera no lo indispondrás y manejará la situación de mejor manera que si formas algún tipo de pelea.Smartphone, Mujer, Niña, Iphone, Apple Inc, Contacto
  3. Ataques de celos por cosas que ni siquiera sabes si están sucediendo; esto es un mal de toda persona que tiene pareja, hacerse películas en la cabeza y creer que tu pareja está teniendo una aventura mientras no es cierto. Solo hay algo que hacer QUE LAS PELÍCULAS QUE ESTÁN EN TU CABEZA SE QUEDEN ALLÍ no te dejes inquietar por tu imaginación, es como si le tuvieras miedo a la oscuridad o le temieras a un monstruo bajo tu cama ¿tonto no? pues así te vez cuando peleas con tu pareja solo por lo que te imaginas. Si crees que hay algo mal no hagas las veces de espía, simplemente habla con tu pareja si le sientes más distante, puede que esa persona esté pasando por una situación difícil y tu ni siquiera lo sepas y empeores el problema.

Controlar los celos es una forma de salvar tu matrimonio o tu noviazgo y en definitiva es una gran forma en la que puedes mostrar amor de verdad, el amor no es una cárcel, y tu pareja no te pertenece, es importante aprender que se trata de dos personas que deciden compartir sus vidas, pero no te están dando posesión sobre alguien.

Espero haber aclarado las dudas sobre Cómo Controlar los Ataques de Celos, aunque en ocasiones puede ser necesario tener ayuda profesional, yo recomiendo ampliamente el Audio Curso “Domina Tus Celos” de los autores y escritores Clara Ospina y Sergio Montoya, psicólogos expertos en la transformación humana positiva, para visitar su sitio web; haz CLICK EN ESTE LINK.

 

5 Consejos para recuperar a tu pareja tras una ruptura

como recuperar a tu pareja tras una rupturaLas rupturas nunca son fáciles, especialmente si todavía estás enamorada del hombre que has perdido. A veces una ruptura es definitiva, pero si dos personas realmente se preocupan por la relación, reavivar el romance es definitivamente posible. Puede ser difícil de resolver los problemas de una relación e inténtarlo de nuevo, pero con mucha paciencia e iniciativa, usted puede logralo. Entender las claves para empezar de nuevo para como recuperar a tu pareja tras una ruptura.

 

1.- Perdona a tu pareja por las cosas que han sucedido en el pasado y pedir su perdón también. Para que su relación funcione después de una ruptura, es importante que las cosas en el pasado se dejen en el pasado y que comienzan con un borrón y cuenta nueva. No es suficiente decir simplemente que lo perdone; asegúrese de que está preparada para dejar atrás los problemas que han creado entre ustedes.

2.- Analizar la relación y determinar los problemas que causaron la ruptura inicial. Con el fin de evitar problemas de estas cuestiones de nuevo, vas a tener que entender. Los celos, la inseguridad y la falta de atención son sólo algunos temas que son comunes en las relaciones. Tomar una decisión consciente para trabajar en los problemas que pudieran surgir de nuevo. Hable de esto con su pareja y asegurarse de que él este dispuesto a trabajar también en esos problemas.

3.- Contar con la ayuda de un consejero de relaciones de pareja o matrimonio. Hay problemas que necesitan ser resueltos a través de ayuda externa a veces se requiere. Ir a la consejería de todo corazón y con la expectativa de que su relación va a ser mejor como nunca.

4.- Cultiva tu relación con la atención y el afecto. Pequeños regalos o gestos pueden llevar a una larga relación feliz y segura. Mostrando su pareja mucho cariño puede ayudar a calmar las heridas del pasado y abrir un camino más suave para el futuro y para recuperar a tu pareja tras una ruptura.

5.- Escuche atentamente a su pareja si él expresa preocupación o inquietud con ciertos temas. Hacer esas cuestiones son una prioridad y tomar las medidas necesarias para garantizar que su pareja se sienta cómodo. Por ejemplo, si usted es una persona celosa, trabajar en la confianza dentro de su relación y dejar que su pareja sepa que confía en él y que se está trabajando en los celos que está presente en ustedes.

Si todavía te sigues preguntando como recuperar a mi pareja tras una ruptura?. Entonces te recomiendo que visites el sitio oficial “Volver con El” de Andrés Cazares, donde aprenderás paso a paso lo que tienes que hacer para recuperarlo, para más información haz CLICK AQUI.

Consejos para como evitar los celos con mi ex esposo

como evitar los celos con mi ex esposoLos sientes cuando esa persona sexy en el gimnasio le da una mirada a tu pareja. Los experimentas si uno de tus ex-novios te engañó y ahora te estás proyectando con tu novio actual. O si tienes una “relación abierta” y sabes que tu pareja anda por ahí haciendo de las suyas.

Cualquiera que sea su forma, los celos pueden tener muchas caras y matar una relación sino son manejados apropiadamente. Si eres la que sufre de celos, te puede atormentar y consumir, eliminando toda tu seguridad y alegría. Si eres la pareja de la persona celosa, la frustración de tener que cuidarte siempre y estar asegurándole siempre tu compromiso puede resultar enloquecedor.

Los celos no son malos en si. Es un sentimiento y todos los sentimientos están bien; es lo que hacemos con ellos lo que hacen la diferencia entre una relación tranquila y una tormentosa.

Los celos pueden de hecho beneficiar una relación si se presentan de manera ligera. Pero si son recurrentes, penetrantes y parecen dominar el clima de tu relación, pueden sabotear tu futuro juntos y llevarte a sentirte herida o adolorida. Este artículo hablará sobre algunas de las dinámicas involucradas en los celos y sobre algunos consejos para ti y tu pareja sobre como superarlos y derrotarlos.

Los celos y sus causas

Los celos pueden ser definidos como un sentimiento que surge de la percepción de una amenaza a tu relación. Casi siempre involucra miedo, miedo a perder a tu pareja o a ser abandonada, miedo de ser remplazada por alguien más, miedo de ya no ser lo suficientemente importante o de ser excluida. Esto tiene un impacto significativo en la propia autoestima y lleva a la inseguridad  y a comportamientos auto derrotistas con la intención de eliminar estos sentimientos dolorosos y de obtener una sensación de control ( aunque en realidad nunca obtienes eso y solo creas círculos viciosos con el mismo comportamiento disfuncional una y otra vez).

Los comportamientos auto derrotistas pueden incluir espiar a tu pareja, excesiva dependencia de él, cuestionamientos constantes sobre sus asuntos y actividades, entre otras cosas. ¿Cuáles son las causas de los celos? Algunas de éstas son internas y otras externas.

Las internas pueden incluir baja autoestima o falta de seguridad (creerse poco atractiva o poco valiosa como para tener una relación sana), experiencias pasadas que te volvieron desconfiada, y la creencia de que te vas a quedar soltera para siempre, si pierdes a tu pareja.

Las causas externas incluyen el modo en el que nuestra pareja actúa (expresar interés o flirtear con alguien más) o el que de hecho una tercera persona esté involucrada en la relación. Los factores que parecen afectar la susceptibilidad hacia los celos pueden ser la durada y la estabilidad de la relación, la madurez, la dependencia o el autoestima de cada uno, las expectativas en cuanto a gratificación emocional, y la percepción de la disponibilidad de alternativas a la relación.

Un nivel bajo de celos puede resultar positivo a la relación. Puede significar que hay algo entre ustedes dos, puede ayudar a la pareja a sentirse cuidada o indicarle que no se deben dar por descontado. Puede también aumentar la comunicación, el compromiso y la intensidad sexual.

Los celos se vuelven problemáticos cuando se expresan consejos para no ser celosa con mi esposoindirectamente, cuando son compulsivos o se vuelven irracionales, cuando te llevan a niveles excesivos de vigilancia y control.

La mayor consecuencia es que también reducen severamente el nivel de confianza y de intimidad entre ustedes dos, ingredientes necesarios para una sana relación. El otro efecto contraproducente es que los celos pueden causar eso que tanto se teme: el fin de la relación.

Si alguna vez te haz preguntado cuales son los mejores consejos para no ser celosa con mi ex esposo?. Acontinuación te comparto algunos consejos efectivos.

Si eres la que sufre de celos:

  • Hazte consciente de tus celos. Evita minimizar o negar su existencia Reconoce que tu no eres tus celos, que estos son parte de ti, un aspecto de ti que puedes aprender a manejar. El admitirlos te da poder y este es el primer paso para conquistarlos.
  • Identifica la causa de tus celos. ¿Cuáles son los sentimientos que están debajo de estos celos? Trabaja en desarrollar maneras efectivas de lidiar con estas emociones específicas.
  • Lleva un diario y escribe sobre tus celos y lo que estos significan para ti. Hazte preguntas como: ¿confío en mi pareja y creo en lo que dice? ¿estoy proyectando mis propios problemas y sentimientos sobre él, y dándole la culpa? ¿Qué significan mis celos exactamente? ¿Qué es lo que me duele? ¿Qué es lo que le hace falta a mi vida? ¿Cuáles son las consecuencias de mis celos? ¿Qué es lo que hace que los esté perpetuando? ¿Mis celos son racionales o irracionales? ¿Están basados en verdaderas amenazas o en inseguridades?
  • Identifica qué es lo que desata tus celos y evítalo o encuentra manera de confrontarte con esto de manera sana.
  • Vive el presente. Tu pareja no es tu ex-novio. Aprende a controlar tu enojo y dolor pasados.
  • Evita cuestionamientos obsesivos y compulsivos sobre el comportamiento de tu pareja. Monitorea tus propios pensamiento y confronta siempre tus motivos y sentimientos con la realidad.
  • Date cuenta que eres la única responsable de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Tú eres la que crea tus propias interpretaciones y percepciones de eventos o situaciones. Aprende a identificarlos y a desafiar tus pensamientos irracionales o tus creencias desarrollando afirmaciones, copiando frases o haciendo tarjetas de referencia que te ayuden a superar los momentos difíciles.
  • Practica técnicas de relajación que te ayuden a lidiar con la ansiedad.
  • Asegúrate de tener una vida propia y de reducir la dependencia de tu pareja, para traer más aire fresco a la relación. Sal con tus amigas, créate un sistema de apoyo y busca salidas sociales que te inspiren diversión.
  • Mejora tu autoestima tomando riesgos seguros que mejoren tu confianza y permítete ver las fortalezas que posees.

Si eres la pareja de la persona celosa

  • Se paciente y resiste ante este momento difícil. Trata de entender lo doloroso y difícil que debe ser para tu pareja y empatiza con sus sentimientos. Dale seguridades sobre tu amor, sin justificar su comportamiento.
  • Cuida de ti misma: aprende sobre manejo de estrés y bienestar emocional.
  • Identifica maneras que te permitan apoyar a tu pareja y demostrarle lo mucho que vale para ti. Explora tu propio comportamiento para ver si de casualidad estás reforzando los celos de tu pareja.

Y finalmente, juntos como pareja:

  • Identifiquen si los celos tienen sus raíces en algún problema oculto de su relación. ¿Qué les está haciendo falta? ¿Hay algunas necesidades insatisfechas que necesitan ser atendidas?
  • No des cosas por descontado. Evita leer la mente y siempre checa los sentimientos o los pensamientos que tiene el otro.
  • Se trata de una gran oportunidad para abrir los canales de comunicación y ver si nuevos límites o reglas de pareja pueden ser re negociadas, creadas o eliminadas.
  • Haz de tu relación la prioridad número 1. Pasa tiempo de calidad juntos y realiza actividades que revitalicen el lazo y restauren la confianza y la intimidad.

Conclusión:

Los celos no tienen porqué controlar tu vida. Comprométete a minimizar de manera decidida la influencia que estos tienen para que te quede más energía para cuidarte y enriquecer tu relación. Estas son las cosas que de verdad importan. Así que aplasta esos celos antes de que te contaminen aquello por lo que ambos han trabajado tan duro. Convierte los celos en pasión por ti misma, y por tu pareja. ¡Sé que puedes hacerlo!

Si todavia te sigue preguntando que consejos para no ser celosa con mi ex esposo o novio y mejorar tu relación amorosa con tu pareja te recomiendo ampliamente el Audio Curso “Domina Tus Celos” de los autores y escritores Clara Ospina y Sergio Montoya, psicólogos expertos en la transformación humana positiva, para visitar su sitio web; haz CLICK EN ESTE LINK.

como dominar los celos y la inseguridad

5 Consejos para como dominar los celos en la pareja

como dominar los celos y la inseguridadLos celos son una emoción humana primordial que presupone el desear el éxito, la fama, las riquezas o el estado de otra persona. Todos la hemos sentido en algún momento de nuestras vidas y es algo normal Pero los celos excesivos pueden estar causados por un profundo enojo encubierto hacia esa persona, hacia la sociedad o incluso hacia uno mismo. Los celos en exceso son seguido el resultado de un sentimiento de inseguridad o baja autoestima. Socialmente, los celos significan un amenaza a la armonía de una relación. De cualquier forma  los celos son clasificados en varias categorías, así que demos un vistazo a cada tipo y al modo de como controlar los celos.

1.- Celos sanos

Los celos no siempre son dañinos. En algunas relaciones, como los matrimonios, los celos son normales. Porque los miembros de la pareja tienden a ser posesivos el uno con el otro. Reacciones de envidia ordinarias son perfectamente normales, siempre y cuando la persona involucrada se lo aclare al otro. Aprender a lidiar con este tipo de celos no es difícil, porque es algo ligero y ocasional que no requiere mucho entrenamiento mental.

2.- Celos destructivos o celos enfermizos

Aquí tienes que hacer todo lo que está en tu poder para evitarlos. Los celos destructivos o enfermizos están presentes cuando eres frecuente, intensa e irracionalmente celosa. Este tipo de celos incontrolables son siempre dañinos y deben ser eliminados y para esto tienes que aprender primero a cómo lidiar con los celos.

Consejo 1: identifica la causa desde su raíz.

El primer paso hacia la superación de este tipo de emoción negativa en cualquier situación es conocer la causa de tales celos. Tus inseguridades y sentimientos no resueltos son por lo general los culpables de hacerte sentir celos hacia otra persona. Tendrás que hacer ejercicios para construir la seguridad en ti misma, así como técnicas para superar problemas de autoestima.

Consejo 2: Checa la realidad

Si estás en una relación y piensas que hay alguna amenaza por parte de un tercero, ¿cómo puedes estar segura de ello? Podría tratarse únicamente del modo en el que tú ves las cosas. Tal vez estás equivocada. No dejes que lo que asumes dañe una relación sana solo porque sientes celos basados en problemas imaginados.

Consejo 3: piensa positivo

Como para cualquier situación en donde las emociones negativas sobrepasan el pensamiento racional, el pensar positivo ayuda. Cuando los celos te consumen, intenta pensar en cosas mejores. Si por ejemplo tu colega fue promovido y sientes celos porque crees que te lo merecías más tú, piensa en el bono que te dieron en navidad y en lo fantástico que fue recibir ese aumento.

Consejo 4: busca opiniones objetivas

Consulta la perspectiva de una parte neutra. Si eres celosa muy seguido, te lo dirán. Pero solo si lo preguntas con total honestidad. Saberlo es la mitad del camino hacia la solución. Así que busca la opinión de alguien más.

Consejo 5: Busca consuelo

La comunicación es siempre la llave para resolver los problemas, así que busca siempre el consuelo de los que te rodean. Si sientes que los celos te están sobrepasando, lo mejor es que busques ayuda y hables de aquello que te está molestando y causando problemas.

Los celos son por lo general el resultado de problemas profundamente enraizados, como el enojo, la ansiedad, la frustración o la incompetencia. Un complejo de inferioridad o una autoestima baja te harán fácilmente el blanco de los celos, así que concéntrate en eliminar todas las emociones negativas. 

Si deseás descubrir más consejos para como controlar los celos en el matrimonio, te recomiendo ampliamente el Audio Curso “Domina Tus Celos” de los autores y escritores Clara Ospina y Sergio Montoya, psicólogos expertos en la transformación humana positiva, para visitar su sitio web; haz CLICK EN ESTE LINK.